Інформація

Продукти харчування, що стимулюють імунну систему у дітей

Продукти харчування, що стимулюють імунну систему у дітей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Імунна система - це захисний механізм нашого організму від зовнішніх інфекцій, будь то вірусні чи бактеріальні. Потроху і з самого народження формується довідкова бібліотека, яка дає змогу відрізнити, що є збудником, а що ні, і містить інформацію про те, як з ними боротися.

У дітей, особливо в ранньому віці, імунна система все ще розвивається, тобто їй потрібно багато чому навчитися, оскільки вона не контактувала з переважною більшістю інфекційних агентів. Хоча цей період навчання неминучий,якщо є способи дієти допомогти зміцнити імунітет і функціонувати у повному обсязі, з хорошою армією атаки та ефективною тактикою для знищення організмів, що викликають інфекцію. Це продукти, що сприяють підвищенню імунної системи у дітей.

- Вітамін С Це одне з найбільш вивчених у поєднанні з імунною системою, і його ефекти дуже цікаві. Цей вітамін присутній переважно в зелені листові фрукти та овочі, посилює вироблення білих кров'яних тілець та антитіл, крім підвищення рівня цитокінів, що підвищують захист від вірусних інфекцій. Він також підвищує рівень холестерину ЛПВЩ проти ЛПНЩ, зменшуючи накопичення жиру в артеріях та захищаючи від гіпертонії та серцево-судинних захворювань. Крім того, будучи антиоксидантом, він також захищає від багатьох видів раку.

- Незважаючи на те, що його не так вивчали, Вітамін Е він навіть важливіший за вітамін С з точки зору його впливу на імунну систему. Цей вітамін стимулює вироблення клітин, відповідальних за виявлення та знищення не тільки патогенних мікроорганізмів, але й ракових клітин, на додаток до посилення утворення лімфоцитів групи В, відповідальних за вироблення антитіл. Вітамін Е легко знайти в оливкова олія, жирна риба, горіхи та насіння.

- Каротиноїди Вони є ще одним антиоксидантом, поряд з вітамінами С і Е, які захищають від вільних радикалів та клітинного старіння. На додаток до збільшення армії Т-лімфоцитів, здається, показано, що в присутності каротиноїдів вони збільшують свою здатність виконувати свої атакуючі функції, крім стимулювання вироблення макрофагів, які відповідають за елімінацію патогенних мікроорганізмів. Каротиноїди містяться в морква, персики та абрикоси, помідори та червоний болгарський перець, крім зелених листових овочів.

- Цинк він бере участь у формуванні білих кров'яних тілець, на додаток до посилення його агресивності щодо збудників інфекцій. У випадку з цинком дослідження показали, що його зовнішнє додавання не виконує ту саму функцію, а навпаки, тому внесок продуктів, що містять його, таких як червоне м’ясо, морепродукти та цільні зерна необхідно зміцнювати імунітет.

- Селен стимулює мобілізацію Т-лімфоцитів та їх дію проти збудників і навіть ракових клітин. В основному він зустрічається в молюски, цільні зерна, горіхи та насіння.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Продукти харчування, що стимулюють імунну систему у дітей, у категорії «Харчування для немовлят» на місці.


Відео: ДІЄТОЛОГІЯ в запитаннях і відповідях (Червень 2022).


Коментарі:

  1. Kazraktilar

    Мені дуже шкода, що я не можу тобі допомогти. Сподіваюся, що тут вам допоможуть. Не впадайте у відчай.

  2. Michele

    дуже цінний твір

  3. Jomar

    ACCORDION

  4. Dolar

    не інформативно якось



Напишіть повідомлення