Діти

Сонні режими і подорожі з дітьми

Сонні режими і подорожі з дітьми


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сплять рутини і подорожують з дітьми

Частина задоволення від сімейних подорожей - відрив від буденності. Але перерва від буденності може вплинути на те, скільки отримують сон дітей.

Навіть якщо ви не завжди можете дотримуватися звичних режимів сну у своїх дітей, ви можете зробити кілька речей зробіть більш імовірним, що діти спатимуть під час подорожі.

Для немовлят і малюків, початок поїздки в час сну може спрацювати добре - але це не завжди означає, що вони будуть спати. Ви можете збільшити шанси на те, що ваша дитина спить, переконавшись, що у неї чистий пелюшка та нещодавно годував.

Для активних дошкільнят та дітей шкільного віку, початок подорожі після того, як ваша дитина пограв на вулиці, може допомогти дитині оселитися, коли ви починаєте поїздку. Це добре для вашої дитини в туалет, перш ніж вирушати. І ви, можливо, захочете подати йому перекусити, перш ніж піти.

Також, якщо ви подорожували цілий день, дозволяючи дитині займатися фізичними навантаженнями, це може допомогти їй пізніше бути готовою до сну. Навіть малюкам, напевно, сподобається лежати на ковдрі, щоб розтягнутись і стукати. Найкраще, якщо ваша дитина може закінчити свою діяльність за годину або близько того до сну. Активна активність занадто близько до сну може ускладнити дитині оселення.

Ми взяли мого чотиритижневого малюка в його першу подорож додому, до мого рідного міста, як правило, це восьмигодинна поїздка. Минуло 10 годин із зупинками подачі. Він спав увесь шлях, тому це зробило подорож досить непоганою.
- Нік, мати чотиритижневої дитини

Сон у незнайомих місцях: поради

Його нормально, щоб діти були невлаштовані коли вони сплять у незнайомих місцях під час подорожі. Ось кілька порад, які можуть допомогти:

  • Дотримуйтесь звичних процедур перед сном - наприклад, чистіть зуби, читайте історію, гуляйте і кажіть доброї ночі.
  • Упакуйте улюблену іграшку або ковдру дитини.
  • Одягайте свою дитину у піжаму, до якої він звик.
  • Увімкніть слабке освітлення, щоб ваша дитина змогла працювати, де вона знаходиться, якщо вона прокидається вночі.
  • Переконайтеся, що ваша дитина знає, що ви поруч. Покажіть йому, де ви спите, перш ніж він ляже спати.
  • Уникайте важкої їжі безпосередньо перед сном.
  • Якщо ваша дитина спить в ліжечку вдома, заздалегідь заздалегідь наймайте її в житло. Якщо ні, то, можливо, доведеться привезти власний дитячий ліжко.

Ліки, які допомагають дітям заснути - включаючи антигістамінні препарати Валлерган і Фенерган - слід застосовувати лише під наглядом лікаря. Ці ліки не рекомендується дітям до двох років, оскільки вони пов'язані з ризиком раптової несподіваної смерті у немовляті (SUDI). Вони також можуть викликати такі побічні ефекти, як хитрість, гіперактивність, складна поведінка та денна сонливість у деяких дітей.

Процедури сну і подорожі в різних часових поясах

Якщо ви подорожуєте з дітьми в одному часовому поясі, вам, можливо, захочеться дотримуватися звичної для дитини їжі та сну, наскільки це можливо.

Але якщо ви подорожуєте в різних часових поясах, ви та ваша дитина могли б зазнати впливу затримка струменя. Це коли ваш внутрішній годинник для сну, їжі та неспання не відповідає ніч і день у часовому поясі, в який ви подорожували. Немовлята та маленькі діти зазвичай не піддаються такому впливу відставання, як дорослі, але вони можуть бути втомленими і бурхливими і не хочуть спати у звичайний час сну або перед сном.

Гарна порада - це план різних часових поясів. Перш ніж поїхати, спробуйте змінити час прийому їжі, час сну та час пробудження у напрямку нових часових поясів. Це допоможе вам та вашій дитині швидше налаштуватись, коли ви туди потрапите. Щойно ви приїхали, це може допомогти вийти на вулицю при денному світлі та взяти короткий денний сон, коли ви чи ваша дитина відчуєте сон.