Інформація

Дієта щастя для дітей

Дієта щастя для дітей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Забавно, як деякі продукти можуть впливати на настрій настільки різким чином, що вони можуть покращити або погіршити настрій під час перетравлення їжі завдяки їх впливу на нервові зв’язки, встановлені в тій частині мозку, яка контролює емоції та стан.

В Guiainfantil.com ми говоримо вам, що дієта щастя для дітей та яку їжу класти в щотижневе меню, щоб покращити їхній настрій.

- Яйця, наприклад, є однією з найцікавіших страв для мозку. Вони також містять вітамін В12, що має велике значення для клітин нервової системи. Однак його дефіцит може бути тісно пов’язаний із дратівливістю та різкими перепадами настрою, чимось небажаним у дитини. Він також містить йод, вплив якого на щитовидну залозу також впливає на характер, оскільки його дефіцит може призвести до стану млявості та нестачі енергії. Крім того, яйце містить природний вітамін D, інший інгредієнт щастя.

- Вершкове масло - ще одна бажана їжа в цій дієті щастя для дітей. Він містить жиророзчинні вітаміни, такі як вітамін А, який пов’язаний з виробленням нейромедіаторів, таких як дофамін, з надзвичайним впливом на настрій, а також інші функції мозку, такі як пам’ять.

Як і коли м’ясо походить з органічного землеробства, коли масло має органічне походження, а завдяки раціону, який отримують корови (переважно трава), його вміст у кислотах омега-3 високий, а також у кон’югаті лінолевої кислоти. В даний час ця кислота відома широким спектром біологічних ефектів, серед яких виділяється її позитивний вплив на жир, зменшуючи вміст тригліцеридів і холестерину в крові. Крім того, він протидіє стресовій дії кортизолу, сприяючи розслабленню, ідеально підходить у дитинстві.

- Червоне м’ясо, незважаючи на погану пресу, є джерелом гемового заліза, найбільш легко засвоюється форма. Залізо бере участь у постачанні мозку киснем, забезпечуючи його нормальне функціонування. Він також містить вітамін В12 і є одним з продуктів із найбільшою кількістю цинку, пов’язаних із пам’яттю, тому вони завжди, не перевищуючи, ідеально підходять для дитинства.

- Синя риба є важливим джерелом омега-3. Деякі недавні дослідження показують, що чим вище споживання жирної риби, тим нижче симптоми депресії та психічні проблеми, і тим більша здатність мати позитивні емоції. Крім того, якщо ви хочете уникнути можливого вмісту ртуті у великих рибах, таких як тунець, ви завжди можете вибрати дрібну рибу, таку як сардини та анчоуси, які, якщо їх споживати з кістками, є дуже важливим джерелом кальцію для росту .

- Серед овочів, помідори Вони забезпечують важливі мінерали та вітаміни для вироблення в організмі таких розслаблюючих речовин, як дофамін або серотонін. Фітонутрієнти для релаксації також можна знайти в шкірці дрібної картоплі, тому доцільно споживати їх таким чином.

- І як кульмінація, горіхи, суперпродукт, що містить усі необхідні мікроелементи, щоб стати ідеальним доповненням до дієти щастя, такі вітаміни, як Е або фолієва кислота, мінерали, такі як залізо, марганець або цинк, та омега-3 жирні кислоти.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта щастя для дітей, у категорії Дієти та дитячі меню на сайті.


Відео: ДІТИ І ЇЖА. Чим годувати дітей, щоб вони росли здоровими? (Може 2022).