Дорослі

Допомога та підтримка одиноким батькам

Допомога та підтримка одиноким батькам


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Про допомогу та підтримку одиноких батьків

Люди можуть надати вам підтримку трьома основними способами:

  • практична допомога для полегшення навантаження
  • емоційна підтримка, яка допоможе вам впоратися з вихованням
  • соціальна підтримка, щоб відпочити.

Більшість батьків - незалежні батьки чи пари - потребують усіх трьох форм підтримки, і це нормально.

Люди, які можуть допомогти одиноким батькам

Попросити допомоги - і сказати "так", коли вона пропонується - іноді може бути важко. Ви можете відчути, як вам здатен впоратися самостійно. Ви також можете турбуватися про те, що вас викликає неприємність. Але багато людей люблять допомогти, і вони будуть раді, якщо ви попросите їх зробити щось конкретне. І якщо ви готові допомогти їм у відповідь, вам не потрібно відчувати себе незручно.

Якщо вам важко думати про людей, які могли б допомогти, ви могли б спробуйте ці ідеї:

  • Друзі: підтримка друзів іноді може бути менш складною та емоційною, ніж підтримка з боку сім'ї.
  • Місцеві люди: ви можете спробувати людей з догляду за дітьми, дитячого садка чи школи, місцевого клубу, релігійної групи чи групи підтримки.
  • Колеги на роботі або люди, яких ви зустрічаєте, навчаючись чи навчаючись: вони можуть на деякий час відмовитись від батьків, а також можуть іноді допомогти.
  • Радники чи інші фахівці: вони можуть запропонувати допомогу та нейтральну пораду без будь-якої емоційної участі.
  • Телефонні гарячі лінії або онлайн-консультації: це може бути добре, якщо вам потрібно проводити багато часу вдома або просто потрібен хтось, щоб прослухати його час від часу.

Без перепочинку я не був би таким спокійним вихователем, як мені вдалося. Ізоляція та маленькі діти - це погана суміш для мене. Я пішов до групи підтримки, і ми по черзі враховували дітей один одного.
- Марні, 30 років, одинока мати двох дітей

Ідеї ​​пошуку підтримки як одинокого батька

Ось кілька способів та місць, де ви можете знайти підтримку як одинокий батько.

Підключення та послуги у вашій спільноті
У місцевих газетах, радах та бібліотеках часто є інформація про сусідні будинки, ігрові майданчики та бібліотеки іграшок. Медичні сестри для дітей та сім'ї також можуть бути цінним джерелом підтримки та порад.

Інші батьки
Діти - це квиток на знайомство з новими друзями в початкових групах батьків, ігрових майданчиках, дитячих садках, школах або спортивно-розважальних центрах. Спробуйте запропонувати іншим сім'ям пообідати чай або грати, або просто погуляти. Розмовляючи з іншими батьками, ви можете бути здивовані сімейними викликами та змінами, які вони пережили через себе.

Місцеві групи підтримки та інтересів
Групи підтримки для одиноких батьків можуть бути особливо корисними для обміну ідеями, почуттями та досвідом з іншими людьми в тій же ситуації, що і ви. Ви також можете приєднатися до книжкових клубів, ремісничих чи спортивних клубів, благодійних організацій, релігійних груп чи політичних груп.

Інтернет-форуми та соціальні медіа
Вихід у Інтернет може допомогти вам зв’язатися з іншими батьками з Австралії та всього світу. У багатьох неповнолітніх груп є форуми або сторінки або групи у Facebook. Просто пам’ятайте, щоб захистити вашу особисту інформацію, коли ви переходите в Інтернет.

Батьки, які отримують підтримку, як правило, використовують більш позитивні стратегії батьків, краще справляються та є більш послідовними у прийнятті батьківських рішень, ніж ті, хто намагається керувати самостійно.

Пошук правильної підтримки в якості єдиного батька

Коли ви шукаєте підтримки, це може допомогти почати, уявляючи собі таку допомогу та підтримку, яку б ви хотіли. Накресліть ідеальний сценарій - тоді сплануйте кроки для його досягнення.

Не має значення, чи є у вас кілька близьких друзів або ви спілкуєтесь з великою групою людей. Обидва однаково хороші для вашого емоційного здоров’я та самопочуття, якщо ви відчуваєте, що отримуєте необхідну вам підтримку.

Ви та ваша дитина отримаєте користь від того, щоб у вашому житті були позитивні люди, які підтримують позитивну позицію. Так оточуйте себе людьми, які мають мрії, сподівання та активні цілі. І якщо у вашому житті є критичні, недоброзичливі чи навіть ворожі люди, можливо, буде непогано прокласти деяку відстань між вами та ними.

Якщо ви витрачаєте більше часу на догляд за дітьми, коли ви є єдиним батьком, вам може бути важко підтримувати зв’язок з друзями, які не мають дітей. Або якщо дружба загубилася, коли ви стали батьком або під час розлуки чи розлучення, спробуйте зв’язатися. Будьте чесні і скажіть, що ви шкодуєте, що втратили зв'язок, але зараз хочете знову підключитися.

Якщо вам важко організувати вільний від дітей час, ви можете зустрітись на каву в кафе, приємному для дітей ?, або зустрітися в парку, щоб дітям було чим зайнятися.

Отримання фінансової підтримки як одинокий батько

Багатьом людям важко керувати грошима та бюджетами, і цілком природно, що ви можете турбуватися про гроші. Як єдиний батько, у вас, ймовірно, є три потенційні джерела доходу:

  • власний заробіток
  • аліменти
  • державні платежі.

Якщо ви є самотнім батьком, оскільки ви розлучилися і можете отримати аліменти від колишнього партнера, зробіть це. Можливо, вам знадобиться допомога або хтось, хто виступатиме за вас. Якщо виникає конфлікт, зверніться за допомогою до центру підтримки сім'ї - не намагайтеся робити це самостійно.

Коли ви відпрацювали, скільки грошей вам надійде, знайдіть час, щоб спланувати щомісячний бюджет і попросіть поради у людей, яким можна довіряти.

Раніше я вивозив Джека в колясці на місцевий ринок безпосередньо перед тим, як він закрився на вихідні. Я б зібрав масово знижені ящики з овочами, і ми прожили макаронні вироби та каррі та рис досить багато років. У мене було дуже недороге меню, тому що я хотів дозволити собі трохи спілкування. Озираючись назад, це, мабуть, найздоровіша дієта, яку ми коли-небудь мали.
- Кен, 45 років, одинокий батько двох дітей