Інформація

Що повинні вечеряти діти, які їдять у школі

Що повинні вечеряти діти, які їдять у школі



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

З включенням обох батьків на ринок праці їжа вдома опівдні стала незвичною звичкою, яка в багатьох випадках переходить на харчування у вихідні дні.

У випадку з дітьми це означає залишатися їсти в шкільних їдальнях чи яслах, де годують дітей різного віку. Але, Як узгодити, що їдять діти в школі, та меню вдома, щоб краще задовольнити свої харчові потреби?

Годування вдома чи в шкільній їдальні, будь то немовлятам, дітям чи дорослим, передбачає турботу про меню таким чином, що включає різноманітні продукти, збалансоване та привабливе, відповідає харчовим потребам усіх та сприяє пропаганда правильних харчових звичок у тих, хто їх споживає.

Якісна та кількісна адаптація меню до харчових потреб школярів - це невідворотна відповідальність компанії, яка займається підготовкою меню, незалежно від того, за допомогою спеціаліста з питань харчування немовлят. Але, Що слід враховувати при організації вечері?

- Традиційні стовпи середземноморської дієти включають, серед іншого, споживаючи щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день

- Включення бобових та риби мінімум 2-3 рази на тиждень і використання оливкової олії як заправки для салату та для приготування їжі.

- Крім того, ці рекомендації можна розширити, щоб уникнути або принаймні обмежити зручність харчування і типові смажені (в паніровці, тісто, крокети ...).

- Слід уникати молочних десертів або соків як замінників свіжих фруктів, чиє споживання в якості десерту є найбільш доцільним.

- Хоча вдома, за вечерею, рибу також можна їсти, доцільно, щоб, відповідно до рекомендацій середземноморської дієти, меню шкільної їдальні пропонується часто, і що м’ясо їдять в помірних кількостях, чергуючи курку або індичку, яловичину, баранину та свинину.

- Вони повинні уникайте м’ясних нарізок та м’ясних заготовок, вміст жиру набагато вищий за вміст у свіжому м’ясі, і які не дають жодної переваги над ним.

- Так само, необхідно враховувати споживання калорій. Очевидно, що потреби 3-річного школяра не мають нічого спільного з потребами 12-річного віку, тому плита повинна мати високу щільність мікроелементів, щоб ті, хто споживає невелику порцію, споживали необхідні вітаміни та мінерали, вже те, що охопить старших, порція якого буде більшою.

Переглядаючи всі ці моменти, ви можете уявити, що слід пропонувати під час обіду, щоб досягти максимально здорової дієти для найменших у домі.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Що повинні вечеряти діти, які їдять у школі, у категорії «Харчування для немовлят» на місці.


Відео: Ні шкідливий їжі! (Найясніший 2022).