Інформація

Проблеми зі сном: діти з порушенням спектру аутизму

Проблеми зі сном: діти з порушенням спектру аутизму

Розлад спектру аутизму та сну

Як і всі діти, діти з порушенням спектру аутизму (АСД) можуть мати проблеми зі сном і сном.

Діти з ASD також можуть мати проблеми зі сном, які ми не бачимо так часто у інших дітей. Ці труднощі включають:

  • нерегулярні схеми сну і неспання - наприклад, лежати неспаними до дуже пізнього часу або прокидаючись дуже рано вранці
  • сплять набагато менше, ніж очікували для свого віку, або пробуджувались більше години протягом ночі
  • вставати, грати чи шуміти протягом однієї або декількох годин протягом ночі
  • надмірна сонливість протягом дня.

Іноді проблеми зі сном тривають тривалий час у дітей з АСД. Інший час вони покращуються в міру дорослішання дітей.

Іноді він прокидається занадто рано і не може влаштуватися. Оскільки йому потрібно заспокоєння, він будить домочадців.
- Батько дитини з ASD

Чому діти з порушенням спектру аутизму мають проблеми зі сном

Труднощі в спілкуванні
У багатьох маленьких дітей з розладом спектру аутизму (АСД) виникають проблеми з доповіддю про свої потреби та потреби іншим. Вашу дитину може пробудити щось, що йому потрібно, але не може просити. Крім того, через їхні труднощі в спілкуванні діти з ASD іноді не можуть взяти на себе підказки, що це майже перед сном.

Любов до звичних і звичок до сну
Діти з ASD можуть бути дуже прихильні до своїх процедур і ритуалів. Ваша дитина може добре осісти, якщо дотримуватися звичайного режиму сну, але не інакше. Також діти з ASD можуть звикнути заснути в певному місці, і вони більше ніде не поселяться. Такі звички для дітей, які страждають на ASD, важко порушити.

Улюблені об'єкти та асоціації
Діти з ASD можуть мати улюблені предмети для сну або улюблені піжами, які вони повинні одягати, перш ніж вони влаштуються. Без цих об'єктів та асоціацій деякі діти з АСД не можуть оселитися.

Інші причини: тривожність, гіперактивність, медичні проблеми та ліки
Діти з ASD можуть сильно тривожити. Це може ускладнити їх спати або повернутись після сну.

Також діти з АСД іноді мають гіперактивність і можуть залишатися дуже активними та настороженими аж до вечора.

І, як і всі діти, діти з АСД можуть страждати від захворювань - застуди або вушних інфекцій - які ускладнюють їх осідання або засинання. Хронічні захворювання, такі як астма або епілепсія, також можуть впливати на сон дітей.

Деякі діти з АСД приймають ліки, які можуть мати побічні ефекти, які включають у себе осідання та проблеми зі сном.

Якщо у вас виникли проблеми з тим, чому у вашої дитини проблеми зі сном, спробуйте вести щоденник сну. Записуючи поведінку сну вашої дитини, ви можете почати бачити закономірність або помічати в оточенні щось, що може вплинути на сон вашої дитини. Цей запис про поведінку сну вашої дитини також буде корисний для будь-яких фахівців, які працюють з вами та вашою дитиною.

Управління проблемами розладу аутичного спектру

Проблеми з влаштуванням і сном у дітей з розладом спектру аутизму (АСД) не завжди є частиною наявності АСД. Деякі проблеми зі сном - це проблеми поведінки, якими ви можете керуватися, використовуючи стратегії, які ви використовуєте для будь-якої іншої дитини.

При цьому ваша дитина з ASD може мати труднощі з розумінням того, що ви хочете, щоб вона зробила, і прийняти будь-які внесені вами зміни. Для вирішення проблем зі сном вашої дитини може знадобитися багато часу і терпіння з вашого боку.

Ось декілька стратегій управління врегулюючими проблемами вирішення проблем та нічних пробуджень.

Процедури сну і звички

  • Розробіть позитивний розпорядок сну, який передбачає, що ваша дитина пройде кілька приємних занять за 20 хвилин або більше перед сном. Ви можете користуватися цією рутиною там, де ви та ваша дитина опинилися.
  • Встановіть регулярну, вікову сну для своєї дитини. Це має бути, коли ви знаєте, що ваша дитина буде сонливою, але не перевтомленою. Багато батьків дітей з АСД кажуть, що регулярний час сну та неспання допомагають при проблемах зі сном у дітей.
  • Переконайтесь, що ви даєте дитині багато попередження про наближення до сну. Якщо вашій дитині не подобається міняти діяльність з невеликим попередженням, він може засмутитися, якщо ви раптом вирішите, що пора спати.
  • Будьте послідовними в тому, як попереджаєте дитину про наближення до сну. Ви можете використати кия, як годинник або відповідну картинку, щоб показати дитині, що це майже перед сном. Виберіть щось, що ви можете використовувати або робити де б ви не були, в тому числі, коли ви перебуваєте у святкові дні чи в чужому домі.
  • Якщо ваша дитина засмучується і встає з ліжка, тихо і спокійно покладіть її назад до ліжка. Можливо, вам доведеться це робити багато разів, особливо якщо ви намагаєтеся розробити новий режим сну. Багато батьків дітей з АСД кажуть, що повернення дитини до ліжка допомагає при вирішенні проблем зі сном.

Середовище сну

  • Якщо ваша дитина не засне без конкретного предмета - наприклад, іграшки, спеціальної піжами чи подушки - спробуйте продумати способи, як це змінити. Можливо, вам потрібно буде припинити предмет, можливо, поступово використовуючи різні предмети перед сном. Це може перешкодити вашій дитині покладатися лише на одного.
  • Заохочуйте дитину засинати у власному ліжку - не на дивані, ні у вашому ліжку, ні деінде. Для нього також важливо навчитися самостійно засинати. Можливо, вам знадобляться підказки, щоб допомогти дитині зрозуміти, що йому потрібно самостійно заснути в ліжку. Це можуть бути такі речі, як картина, що показує, як він спить у ліжку, а ти переглядаєш телевізор в іншій кімнаті.
  • Якщо ваша дитина відчуває занепокоєння, коли лягає спати чи спить сама, ви можете спробувати загорнути дитину в ковдру, використовувати нічне світло в спальні або грати музику в її кімнаті, коли вона лежить у ліжку.

Інші фактори
Якщо ваша дитина захворіла, він може продовжувати бажати додаткової уваги, яку він отримував, коли хворів. Коли вашій дитині стане краще, повторіть спробу вищезгаданих стратегій. Але проконсультуйтеся з лікарем дитини, якщо ви думаєте, що поганий сон вашої дитини пов’язаний з медичною проблемою - наприклад, астмою або епілепсією.

І якщо ваша дитина прокидається вночі, дзвонить або встає з ліжка, спробуйте вищезгадані стратегії.

Інші проблеми розладу аутичного спектру

Нічні страхіття і кошмари
Іноді діти прокидаються криком або плачем. Це може бути спричинене нічними страхами, які є нормальними для дітей приблизно від 18 місяців до 6 років. Кошмари також можуть розбудити дітей і ускладнити їх повернення до сну. Порадьтеся з лікарем своєї дитини, якщо вас турбує або поведінка дитини здається суворою.

Постільна білизна та туалет
Пізні тренування в туалеті і труднощі з тренуванням в туалеті часто зустрічаються у дітей з АСД. Якщо ваша дитина вночі не суха, вона може прокинутися, оскільки змочує ліжко. Або вона може прокинутися, щоб сходити в туалет, і тоді не повернеться спати.

Ви можете розглянути можливість отримання допомоги, якщо навчання в туалеті та нетримання мокротиння є проблемою для вашої дитини. Наприклад, ви можете почати з розмови з працівниками раннього втручання вашої дитини. Якщо у вас є проблема, ви також можете поговорити з лікарем лікаря своєї дитини.

Хропіння
Як і всі діти, деякі діти з хропінням ASD. Якщо хропіння вашої дитини є постійним і не пов’язане з застудою або подібним захворюванням, проконсультуйтеся з лікарем дитини. Хропіння іноді може бути ознакою апное сну.

Неспокійний сон
Діти з ASD іноді мають більш неспокійний сон, ніж інші діти. Зокрема, вони можуть бути схильні до гойдання тіл, кочення в голову та ударів по голові. Хоча досить поширений, неспокійний сон також може бути ознакою деяких менш поширених порушень сну. Найкраще проконсультуватися з лікарем дитини, якщо ви стурбовані або ваша дитина не реагує на такі стратегії, як описано вище.

Діти з АСД, які погано сплять, частіше мають проблеми з поведінкою протягом дня. Як і у всіх дітей, постійні проблеми зі сном можуть негативно позначитися на навчальних здібностях дітей з АСД. І коли діти з АСД погано сплять, їхні батьки, ймовірно, відчувають поганий сон, багато стресу та депресії. Удосконалення звичок до сну дитини може допомогти вам уникнути деяких із цих проблем.

Отримання допомоги дітям з порушенням спектру аутизму та проблемами сну

Проблеми зі сном часто починають поліпшуватися після перших 2-3 ночей використання радників, як описано вище. Якщо ви не бачите жодних покращень, можуть виникнути медичні причини проблем зі сном у вашої дитини.

Можливо, вам знадобиться підтримка професіонала, щоб використовувати деякі з вищеописаних стратегій, як, наприклад, стратегії, засновані на поступовому зміні сну та часу пробудження.

Вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо стратегії, які ви намагаєтеся, не допоможуть після перших кількох днів. Вас можуть направити до педіатра, психолога чи іншого медичного працівника, який має досвід лікування сну дітей.

А як щодо ліків?
Перш ніж спробувати ліки, краще спробувати рішення щодо поведінки, запропоновані вище. Але виявлено, що ліки є корисними для деяких дітей з розладом спектру аутизму (ASD).

Наприклад, препарати мелатоніну допомагають деяким дітям з АСД швидше заснути. Ці добавки також можуть допомогти дітям спати довше та / або прокидатися менше разів у ніч. Мелатонін може сприяти поліпшенню денної поведінки у деяких дітей з АСД, але покращена денна поведінка може бути й тому, що діти краще сплять вночі.

Тільки лікар може призначити мелатонін. Ваша дитина не повинна приймати мелатонін без медичної консультації та нагляду.